Das hilft gegen Heißhunger

Vermutlich kennt ihn fast jeder von uns – Heißhunger! Vor allem, wenn wir abnehmen wollen, kommt oft dieser Heißhunger auf etwas Süßes oder Salziges. Aber auch, wenn wir uns nicht gerad in einer Abnehmphase befinden, kommt er leider. Das entstehen von Heißhunger kann mehrere Gründe haben: Dein Blutzuckerspiegel Stress und Emotionen Das Verbieten von bestimmten…

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Muffins

Grundzutaten für 12 Muffins: 80 g Margarine90 g Zucker3 Eier100 ml Milch 1,5% Fett160 g Weizenmehl1 TL BackpulverWahlweise: Beeren, Apfelstückchen, Zitronensaft, oder ähnliches 1 Muffin hat ca. 130 kcal Zubereitung: Backofen auf 180° C (Gas: Stufe 2, Umluft: 160° C) vorheizen. Margarine, Zucker und Eier zu einem glatten Teig verrühren. Milch dazugebe. Das Mehl mit…

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Apfelkuchen

Zutaten für ca. 12 Stück: 125 g Dinkelmehl Typ 630100 g Zucker125 g weiche Butter2 Eier1/2 Päckchen Backpulver2-3 Äpfel Pro Stück ca. 170 kcal Zubereitung: Eine Springform (ca. 26cm) fetten und den Boden mit Backpapier auslegen. Alle Zutaten, außer den Äpfel zu einem glatten Teig vermengen und in die Springform geben. Die Äpfel in Spalten…

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