So hat Ellen J., 51J. aus Rehna 43 kg abgenommen

Ein Foto, das an Weihnachten 2018 von Ellen entstand, war für sie der Auslöser. Es muss sich etwas ändern! Als sie dann einen Flyer von mir in ihrem Briefkasten fand, hatte es „Klick“ gemacht. Nach zahlreichen Diäten, wie WW, Kohlsuppe und Almased sollten die Pfunde nun endgültig verschwinden.  So startete Ellen im Januar 2019 bei…

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5 Tipps, wie du Grillen und Abnehmen vereinst

Sonnenschein und Grillen gehören einfach zusammen, wie Kälte und Schnee. Zum Thema Grillen fallen mir gleich ganz viele Dinge ein: Saftiges Fleisch, leckerer Kartoffelsalat, natürlich nach Muttis Art mit Mayonaise und ein kühles Bier. Und? Kannst du es dir bildlich vorstellen oder vielleicht sogar schon schmecken?  Damit das ganze nicht zum Desaster deines Abnahme-Erfolges wird,…

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So formulierst du dein Abnehmziel richtig

Wenn du abnehmen und deine Ernährung umstellen möchtest, solltest du zunächst erstmal ein Ziel formulieren. Denn ohne Ziel, kann man den Weg schlecht finden. Bei der Formulierung solltest du einige Dinge beachten. Hierfür eignet sich die sogenannte SMART-Methode, die ich dir in diesem Beitrag vorstellen möchte. S = Spezifisch Das S in SMART steht für…

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Darf man beim Abnehmen frühstücken?

    Sollte man beim Abnehmen Frühstücken? Und wenn ja, was frühstückt man am besten, wenn ich Abnehmen möchte? Beim Abnehmen kommt es in erster Linie auf die tägliche Kalorienbilanz an. Isst du weniger, als du verbrauchst, nimmst du ab. Natürlich weiß ich aus eigener Erfahrung, dass viel mehr dazu gehört. Wenn abnehmen nämlich so…

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