6 Tipps, wie du mit Kantinenessen abnimmst

Das Mittagsessen in der Kantine bietet viele Vorteile: Du musst dir keine Gedanken machen, was du für die Mittagspause mit zur Arbeit nimmst. Du brauchst nichts vorzubereiten bzw. vorzukochen und es gibt immer eine warme Mahlzeit. Du setzt dich quasi an den gedeckten Tisch. Super Sache! Wenn das Essen in der Kantine nicht einen ganz…

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Machen Kartoffeln dick?

  Auf diese Frage erhältst du von mir ein klares NEIN! Grundsätzlich macht kein Lebensmittel pauschal dick. Auf die Dosis kommt es an. Die Kartoffel hat ganz viele Vorzüge, die wir uns bei unserer Abnahme zu Nutze machen können: Sie besteht zu 80% aus Wasser Auf 100 g hat die Kartoffel nur ca. 70 kcal…

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Abnehmen im Homeoffice

Homeoffice und Abnehmen zu vereinen ist gar nicht so leicht. Das bestätigt eine Umfrage, die ich im Januar durchgeführt habe. Die fehlenden KollegInnen, die Nähe zum Kühlschrank und die wenige Bewegung sind nur einige Faktoren, die es euch erschweren.  In diesem Blogbeitrag möchte ich euch ein paar Tipps geben, die euch das Abnehmen im Homeoffice…

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Welcher Sport ist am besten für deine Abnahme?

Beim Abnehmen macht etwa 70-80 % die Ernährung aus und 20-30% die Bewegung. Ohne Bewegung ist abnehmen sehr schwer. Doch muss es immer gleich Sport sein? Sport hört sich zunächst mal anstrengend und zeitraubend an. Doch das muss nicht sein! Welcher Sport der Beste für deine Abnahme ist und ob Sport bzw. Bewegung immer zeitraubend…

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Mit Fast Food abnehmen?

Wenn ich an Fast Food denke, fallen mir als erstes folgende Schlagwörter ein: Hamburger, Pommes, Döner und Pizza. Geht dir das auch so? Und gleichzeitig verbindet man damit eine Zunahme und ungesundes Essen. Grundsätzlich würde ich das eigentlich genauso unterstreichen. In der heutigen Zeit muss alles schnell gehen, denn Zeit ist kostbar. Was machen wir…

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10 Tipps für deinen nächsten Restaurantbesuch

Hilfe ich bin eingeladen! Abnehmen und Essen gehen, ob im Restaurant oder bei Freunden, passt nicht zusammen. Oder vielleicht doch? Ich sage ganz klar JA! Warum solltest du beim Abnehmen auf Einladungen verzichten? Das Leben sollte doch nicht aufhören, nur weil wir abnehmen wollen. Ich zeige dir hier 10 Tipps, wie die es schaffst Abnehmen und Essen…

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So erziehst du deinen inneren Schweinehund

Hier erfährst du, wie du den inneren Schweinehund überwindest und lernst ihn zu erziehen! Jetzt kostenlosen Ernährungsplan erhalten! Du möchtest deine Ernährung umstellen und Abnehmen, weißt aber nicht so richtig, wo du anfangen sollst? Dann kann dir mein kostenloser Ernährungsplan helfen. Er enthält viele leckere und schnell zubereitete Rezepte für 1 Woche (Frühstück, Mittag und…

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Nach 18 Uhr nichts mehr essen = bessere Abnahmen?

Jetzt kostenlosen Ernährungsplan erhalten! Du möchtest deine Ernährung umstellen und Abnehmen, weißt aber nicht so richtig, wo du anfangen sollst? Dann kann dir mein kostenloser Ernährungsplan helfen. Er enthält viele leckere und schnell zubereitete Rezepte für 1 Woche (Frühstück, Mittag und Abendessen).   Klicke einfach auf den Button Ernährungsplan anfordern und ich schicke ihn dir…

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So hilft dir Wasser trinken beim Abnehmen

Trinken ist wichtig, nicht nur, wenn man abnehmen möchte. Unser Körper besteht zu 70% aus Wasser. Es hat folgende Aufgaben in unserem Körper: – Es sorgt für eine gute Verdauung – Es hilft bei der Ausscheidung von Abfallstoffen aus Darm und Nieren – Es reguliert unsere Körpertemperatur – Es dient als Transportmittel für unser Blut…

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Das hilft gegen Heißhunger

Vermutlich kennt ihn fast jeder von uns – Heißhunger! Vor allem, wenn wir abnehmen wollen, kommt oft dieser Heißhunger auf etwas Süßes oder Salziges. Aber auch, wenn wir uns nicht gerad in einer Abnehmphase befinden, kommt er leider. Das entstehen von Heißhunger kann mehrere Gründe haben: Dein Blutzuckerspiegel Stress und Emotionen Das Verbieten von bestimmten…

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