Overnight-Oats
Dies ist ein Grundrezept. Passe es nach deinen Wünschen an. Pro Portion ca. 470 kcal
einfach-
Vorbereitungszeit: 10 Minuten -
Gesamtzeit: 10 Minuten
Zutaten
1
Portion
| 4 EL | Haferflocken (zart oder kernig) |
| 1 EL | Chia- oder Leinsamen |
| 200 ml | Milch oder Pflanzendrink |
| 125 g | Heidebeeren |
| 1 | Banane |
Zubereitung
- Gebe 4 EL Haferflocken zusammen mit den Chia- oder Leinsamen in ein Schraubglas oder eine Müslischüssel. Vermenge das ganze mit Milch und stelle es über Nacht in den Kühlschrank.
- Am nächsten Morgen nimmst du dein Overnight-Oats aus dem Kühlschrank. Heidelbeeren waschen. Schneide die Banane in Würfel und gebe das Obst zu dem Overnight-Oats.
Notizen
Mein Tipp: Werde kreativ und probiere dich aus. Nimm täglich ein andere Obstsorte oder tausche auch mal die Haferflocken durch ein Basismüsli.
Du hast das Rezept ausprobiert?
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