Achtsam kauen

Die Empfehlung, wie oft wir kauen sollen, variiert. Doch in einem sind sich die Experten einig: Wir kauen häufig unser Essen zu wenig!

Dabei ist es wichtig, gut zu kauen. Die in der Nahrung enthaltenen Nährstoffe werden optimal verwertet, die Verdauung funktioniert besser und wir werden früher satt.

Was uns bei unserer Abnahme nur zu Gute kommt.

Probiere doch einfach mal ein wenig öfter zu kauen. Konzentriere dich dabei auf den Geschmack. Schmeckst du jede einzelne Zutat? Schmeckt es, wie du es erwartet hast? Bist du vielleicht früher satt, als sonst?

Ich freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren.